Seringkali ketika kita sedang melakukan kegiatan sehari hari, tiba tiba timbul rasa sakit dan nyeri pada lutut, jika anda juga mengalaminya cobalah lakukan beberapa tips di bawah ini :
1.    Ketika rasa sakit datang anda harus berusaha untuk tenang dan jangan panik, jaga kesimbangan tubuh dan jangan memaksakan diri untuk terus berjalan
2.    Pada hari pertama lutut terasa sakit ambil es batu lalu kompres lutut selama 15 menit setiap jam
3.    Pada hari kedua dan seterusnya setidaknya kompres lutut 4 kali dalam sehari
4.    Ketika tidur, sanggah lutut dengan bantal agar lutut pada posisi tinggi
5.    Gunakan penahan lutut.

Share This Article

Related posts:

• Meredakan Sakit Perut Dengan Cara Alami Apa yang Anda lakukan saat sakit perut tiba-tiba menyerang? Mungkin rasa kesal yang datang mengikutinya serangan sakit ini. Sebenarnya banyak penyebab dari sakit perut, bisa karena Anda makan terlalu cepat, makan terlalu banyak atau makan masakan pedas, selain itu stres...
• Tips Mengatasi Perut Mual Seringkali rasa mual datang tiba tiba tanpa anda ketahui penyebabnya, hal ini sangat mengganggu aktivitas sehari hari anda. Berikut beberapa cara unuk mengatasi rasa mual : 1.    Makan sedikt sedikit tapi sering dan makanlah makanan yang banyak mengandung serat dan...
• Tips Menjaga Tulang Sendi Rasa sakit pada tulang sendi  sering diderita oleh orang lanjut usia, hal ini dapat dicegah dan disembuhkan dengan cara : 1.    Berolah raga secara rutin dan teratur. Lakukan olah raga minmal 30 menit sehari , 5 hari dalam seminggu 2.   ...
• Tips Mencegah Sakit telinga Anak Saat di Pesawat Saat kita bepergian bersama anak anak dengan menggunakan pesawat, seringkali  anak anak mengalami perasaan tidak nyaman bahkan sakit pada telinga.  Untuk mencegahnya anda bisa melakukan beberapa tips di bawah ini yaitu : 1.    Untuk anak anak dengan usia 3 tahun...
• Tips Mengatasi Nyeri Pinggang Ketika Hamil Hamil bagi seorang ibu merupakan suatu kebahagian dan kebanggaan tersendiri, namun seiring dengan pertumbuhan rahim dan meregangnya otot otot bagian rahim maka seorang ibu yang sedang hamil akan sering merasakan nyeri pinggang. Untuk mengatasi rasa nyeri pinggang tersebut berikut beberapa...